坐办公室的OL们，身材的第一威胁是长小肚子。第二位就是胸部了。长时间不正确的工作姿势容易导致胸部下垂哦，下班回家要多多做这套健胸操，它能帮你一直保持紧翘的胸型哦。

本组塑胸运动，是继上期的重塑胸型8步操的后半部分。主要是在调整胸型的完美度和弹性度，也可以单独练习，能很好维持胸部状态。相信持续有恒的实行，会让你拥有完美度100%的胸部！

双手叉腰，脚并拢

打开双脚，手向上下分别打开，手向下（上）尽量用力拉伸，然后双手换向重复

注意：

1: 建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。

2: 运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。

双手平举向上，紧握拳头

平行打开。胸部侧面用力，手臂成90度

注意：

1: 建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。

2: 运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。

左腿站直，手扶头；右腿屈膝，手放在大腿上

慢慢打开，双手向上，双腿打开与肩齐宽

注意：

1: 建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。

2: 运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。

双脚打开与肩齐宽，手胸前交叉，低头

抬头，打开双臂，双臂成90度，并尽力向两边拉伸

注意：

1: 建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。

2: 运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。

双脚打开与肩齐宽，手胸前交叉，低头

抬头，打开双臂，双臂成90度，并尽力向两边拉伸

注意：

1: 建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。

2: 运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作

太无聊了，想换工作，可是随便搜了搜，想去的城市不是没有相关的就是工资太低

唉，看来，想换也得有资本才行

我真怀疑两三年内我找不找得到我想固定生活在那的城市

烦得很

看到一间还不错的

http://www.qlrc.com/person/jobs.asp?jobid=864653

蔡妍的歌是两个人,俺只有一个人

真是不知道最近为什么会想他,本来试着打了以前那个号,不过一直是关机,问了个同学居然也不知道\就在我准备放弃的时候,倩居然把她的号给我发过来了........
随便聊了几句,觉得他情绪很低落
星期天又聊了下,我还是觉得我们做朋友比较合适吧,不过毕竟在一起那么久了,还是蛮想他的
本来一直的打算是服从安排,家里让和谁相亲就相呗,找一个都喜欢的嫁了,没想到昨晚汪的一个电话让我醒过来了.他说了三个理由我应该和他一起,第一,他对我有点意思,第二,我们都在上海,都是单身,第三是什么我不记得了........听了他的话我立马很反感,其实明明知道绝大多数人的感情都是这样,往往都是在同一个城市了,大家都认识,感觉还行就在一起了,但是现实摆在我眼前时,我对这种感情很反感,这不是我要的..........
所以我在想,如果我真的接受安排了,我逃婚的可能性应该很大吧,森哥说得对,我打心底是叛逆的,只是靠后天的理性在克制着,但理性不是每次都能克服本性的

今天看到一句话,如果找不到我要的伞,我宁可淋雨...........我很有感触,我也会这样的,也许若干年以后同学在一起,大家都带着小孩了,只有我,独自一人,还为自己的不成熟暗自瞎得意,哈哈
我现在喜欢的类型变了,不喜欢成熟稳重的了,喜欢能逗我开心的,不过这种人往往都有很宽的交际圈,我能处得来么,不知道,唉......长大真烦...活着真烦......希望倩和峰能一直携手到老吧,真正的幸福
哥给我打电话说海南不错,我想存一万块钱就去那里看看,不知道能不能找到合适的工作

来了上海就想走，拼命的自我劝服

不过还好，接触的人都行，初步打算，存够一万块就回家了，可家里人又不让

唉

明年吧，离开上海去几个城市边玩边打工了，然后回家养老

到了无锡没几天就送琪琪走,蛮舍不得,送到机场,我们让她登机,她让我们先走....

15号,各奔东西,亮去南京,芳过几天去苏州,而我,要去上海

不想和大家分别,我就躲在宿舍,最后还是芳芳送了我

第一天,感觉上海的财务部真的拥挤而且狭小.........住在胖子住的阁楼,住得很不舒服,寄人篱下的感觉

第二天,将所有东西搬来了郊区,好多人呀,不习惯

听说宿舍很吵,接待什么的喝醉了半夜就狂打电话

今天没感觉

来到宿舍的第二天,小女孩喝醉了,一群人送进来,听她们聊天,才觉得这世上不幸的人很多

大家都快睡着时,我听到外面有两个女的说我的坏话,两个人都不喜欢我,她们似乎看到有新的东西就认为是我的,并且觉得占了她们的地方之类,唉,我无语,现在的人就是这么势利

双方都没见过面,就可以这样开始讨厌

6.25了,做不下去了,不想做了...........

南京的会计升主管了,谢很郁闷,但又不能离开

似乎大家都快处于崩溃状态了,唉

又想离开这儿又怕去一个新地方,谁都不认识

这公司,真的,三教九流,什么人都有的.年纪小的大把,但老很老成,在外面跑几年了

介绍一种办公室运动：

第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。

第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。

第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。

第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。

第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。

第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。

这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！

早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。

　　睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。

　　仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。

　　坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。

　　站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左右交换做。

睡觉前的瘦小腹方法

　　睡前的床上运动可帮助睡觉的同时也能瘦身，睡前轻轻地活动身体，可加强交感神经，在睡觉时有抑制吸收脂肪的作用。

　　注意站立时的姿势，弯曲肘部置于头后方，两手夹住枕头，手腕尽量弯曲伸展做20次。

　　将膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩并有抬臀的效果，慢慢地回到原来位置再抬起做20次。

　　将枕头压在腹部下方，伸展手部，右手和左脚举起约90厘米，交换来回做90次。

有效瘦小腹的日常生活习惯

　　除了上面所讲的瘦小腹动作外，如果在日常生活中注意养成良好的习惯，会达到事半功倍的效果。

　　饭后半小时内不要坐下来，尽量站站或走走，如果有条件，按摩一下小腹部效果更好。

　　尽量不要吃冷饮，因为冷饮会降低腹部温度，而小腹是子宫所在地，小腹温度降低后，大脑会命令身体输送大量营养到小腹，以增加小腹的温度，时间长了，小腹会发胖。

　　工作需要久坐的女性，注意不要坐的时间太长，坐一段时间就站起来走走，并尽量抽时间按摩小腹部，促进腹部血液流动。

匆匆忙忙的离开了

六号下行和倩的老乡们出去吃饭，晚上吃了我N年没吃的蛋糕，好好吃，现在想起来还在流口水

这两天都在下大雨，七号很赶的寄了东西，雨天，很狼狈。走的时候宿舍的两位帮我提行李，脸都黑了，一片哀嚎

走得太急，不太能感到离别的伤感，只是在车上后才想起来以后都见不着了，还没来得及伤感，就想起来那两位的表情，我笑出了声

在广州更是狼狈，本打算寄存了行李就去网吧的，结果不知道行李该寄去哪里，好不容易找到后两人又舍不得寄存费，30，不值。打算在火车站待一晚的，实在没想到要赶人，连茶座都关门了，我郁闷。去上网也不知道附近的网吧在哪里，只好去附近的招待所将就了

挺怕的，那街还挺黑。房也好烂，防盗窗上一个大洞，床似乎有霉味，我睡了不到两个小时，就被什么东西咬醒了，腰上被咬了一片，以前拍拖的时候只梦到过一次他，那晚却梦到他了，可能是枕头碰到我的嘴了吧

行李好重，我发誓，再也不提这么多东西走了，超累。终于上火车了，已经没力了。早上睡觉又梦到他了，好像是上火车找我什么的，不过我在梦中依然对他很凶。。。。

在火车上睡得死去活来，老是梦到旁边床的人来了，我不断的揪师弟的床单，真丢人。。。。。

到无锡了，唉，心里总不是个滋味，没陪倩过生日，东西该丢的也没丢，也不知道还有没有需要的东西落在宿舍，从业证，还有学校的事情，也总觉得不太放心，唉

输凭证输到麻木，都快不想说话了，脑子也不想动了

吃饭的时候才突然意识到以后没森哥陪我说话了，还是觉得少了点什么，希望这边的事快点结束，又怕结束，以后，就是一个人了

到校后每天都忙得一塌糊涂.很怕论文出问题,不过该来的还是来了,被孙利沿数落得,唉,不过好在有老师救了我

只是后来签名比较麻烦

1号体检,抽血后再次休克,现在还不知道出了什么事,只记得手痛死了,心脏好难受.臭医生还一直问我是不是很痛,问得我死的心都有,休克真难受,晕又晕不过去,却难受得要死.

中午吃饭时陈滨说到无锡了,我说我在珠海他马上又来珠海了.

心情立马乱掉.气得我打森哥,身上又多了两处伤.

下午在报告厅躺了会就去唱K了.还行,感觉不错,和倩一起唱我们都会,有气氛的歌.刚开始一首离歌就把我们都搞定了.吃过饭才算有点气唱

早上照完像就去教学楼了,总算是把论文搞定了

被陈滨气死了,坐个车都不会.走了那么久.

看着他,无语了,没什么话说,就记得你一直看着我,我快疯了

不会忘记你双手紧握,我问你是不是想打我,你却说爱我还来不及

不会忘记你想拿我的手链我却死也不肯给,不是因为我不舍得,是因为我不想害你忘不掉这段感情,更不想伤害你下一个女朋友

不会忘记你红着眼睛让我再爱你一次,我却视而不见

你对我说的话我都不会忘记,我对你说的狠话我也不会忘记,不过,真希望你能快点忘记

其实我真的很想对你很好,但我却不能这么做.提出分手的那个人一定要坚持到底的是吧,不然就是害人害己

唉,想起你就哭得死去活来,累死我了,不想哭了,哭到最后我都不知道我在哭什么,好累啊

我觉得我真的有气你的潜质,只要看到你,绝对的跟你对着干,无意识的就这样做了

也许这是老天爷不想再为难我们了吧,早点结束吧,对谁都好

不希望你重新开始抽烟,不希望你在任务中出事,最希望你积极的生活,若干年后,别人都会说当初是我笨,放弃了你,我会很开心.最不想听到的是你过得不好

分手了,才看到你,第一次,也是最后一次了吧.下次见面时,只是单纯的同学了

似乎进卓凡后就没有写日记了,其实有很多东西可以写的,可我真的是越来越懒了,懒得自己都感叹

开始进去的时候虽然不太习惯,但觉得几个同学能在一起工作,真好

敏走的时候宿舍的也一起走了，而我却接到要休息的通知

那两星期真的过得很颓废，也许是因为过年的时候没回家，太长时间一个人的原因吧，有点儿受不了，而他的部队又出了状况不能用手机了

本来休息的时候还说可以好好写论文了，结果还是交的前一天才搞定，唉，我怎么就这么懒呢

几乎每天都是买带零食坐在电脑前一动不动，晚上常常看电影到时三四点，刚开始还找了几部好看的电视剧，但到后来，就越来越觉得什么都不好看了

休息前我就很不想和他发短信了，短信发几个字就想摔手机，很烦躁，而且越来越觉得说的话怎么那么无聊呢

老是在我很想做某件事的时候电话就来了，我常常说几句话就来气，但放下电话，又觉得心里不是个滋味，觉得自己做得不对，唉，矛盾得不行

有的时候觉得也许快分手了吧，不过想想也不太可能，因为每天不看到他的短信还是会不习惯

不过没想到撑过休息的第一个星期后，我完全适应了没有短信的生活

完全习惯了一个人

没了喜欢的感觉，没了想依赖的感觉，一切都只剩下一丝舍不得，而更多的是厌倦，烦躁，还有压力

很想分了，却说不出口，很希望就这样慢慢淡下去，谁也不会受伤

开始工作的几天我想干什么就干什么，完全不受他的影响，想洗澡了，电话却来了，但我还是走进冲凉房

对他，更多的是舍不得和不忍心

还记得那天他问我是不是想分手时，我愣了一下，但在电话里我还是蛮不在乎的说了句，嗯

我想，如果面对面，我是绝对说不出的吧，呵呵，电话和网络，是个好东西

我觉得应该分了，对两个人都好，但我做不到，他跟我说再给他机会时，我没有办法说话，沉默，最近我越来越频繁的太多时候不能同意但也做不到反对沉默，因为我决心跟爸妈坦白了，因为我知道，他们百分之两百会反对，在我们这种情况下，在那样的压力下，我会克服掉自己的不舍和软弱，坚决的不理他的

事实证明，我成功了，我在家里时，我想他已经克服了每天要给我打电话的习惯，紧接着我就去无锡了，之后，开始习惯新的环境，和同学（也是同事）住在一起，很开心，有什么困难，大家一起解决，有不开心的事，大家聊下天心情都会好很多

在新的环境下，在作息时间重新调整的时候，在工作很忙的时候，我完全把他忘了，几乎没怎么联系了

但一切适应下来后，有些感觉慢慢的在向我逼来，听到任何和当兵有关的都会想起他

那天看电视，看到金婚，本来想看的，但是满脑子都是他说的，我们要像主角一样，虽然一直吵但不分开

立即关掉电视，去睡觉．有种想抓狂的感觉，本来想起来去客厅去看的，看到麻木就没事了吧，可惜没人肯陪我去，想睡觉的要睡觉，想聊天的要聊天，我只好再次躺下，不过还好，实在是太困，不到半小时还是睡觉了

好想再谈一个男朋友，在一个陌生的地方，两个人在一起互相支撑，真的很好．聊天，才知道我们三个不是刚分手，就是快分手了，唉，现实离我越来越近了

那天我们和森哥讨论外派的问题，又说到感情了，琪说她每次都会让男生提出分手，那么她就没那么难过

我突然就很不开心，现在不记得那时具体想的什么，但的确就是不舒服

和森哥对打了下，回去做事就好了

挺感谢森哥的，虽然一开始觉得很烦，吵得我们睡那么晚，还把我们打得青一块紫一块的，不过玩得很开心，好像又回到了初中，我嚣张的打男生的日子，哈哈，怎一个爽字了得

不过就怕以后没事就喜欢打人了，初中的坏习惯可是用了几年的时间都没完全改过来的

快走了，很舍不得，很舍不得

我们几个在很短的时间内已经开始相互依赖了，我想以后我都不会再有像她们这样亲密的朋友了，吃梨一人一口，什么都买三份，一起听歌睡觉，心情不好一起去酒吧．以前只有我和倩会这样，我没有想到我还有机会交到你们这些好朋友

很怕和你们分开，因为我知道，我不是一个会维系友情很长时间的人，和我在一起的朋友我知道该怎样做，但不在一起的，一旦都忙起来，什么都会淡的，真不想失去你们，我在慢慢改，希望很多年后，我和所有的好朋友感情会一如继往的深

来到学校就开始倒霉，早上去打印就碰到打一个班的了，气死我了，九点多弄到十点多了．好不容易上去了封面还给错了

下午还得上去一次，我的妈呀

晚上看倩写的那篇了，我能理解她也能理解她的亲人，我想她也理解，但是，我们现在的处境真的很难

希望她的父母把心放宽，我们的人生是要我们自己去经历的，受伤会让我们成长，不去经历，我们的人生除了后悔还能剩下什么，你们现在应该做的是提醒我们后在旁边默默的守护，如果结果是好的，为我们开心，如果真的像你们说的那样，张开怀抱让我们痛哭一场后，擦干眼泪，振作起来，真正的成长

如果我和他在一直在一起，感情很好的话我也会像倩一样坚持，一样为难．该说我幸运还是说没有福份呢，不过我也坚信我会碰到最适合我的人

希望你们能幸福！一切都会慢慢好起来的

得到一些的同时会失去一些，这就是生活，我们慢慢去体会

前几天很想好好的坠落，不过不用担心，我连该怎样坠落都不知道，我只会通宵看电影

还是一步一步往前走，慢慢体验那短暂的人生

时间真他妈的过得飞快，一个月，一年，十年，都像是一眨眼的工夫

    材料：花生、红枣、黄豆、枸杞。

    做法：花生、黄豆烘干磨粉与切碎的红枣、枸杞拌匀，

    加水捏成球状，放入諯炉以150度諯15～20分钟即可。

看到一篇文章,很像我

今天突然发现自己缺点和优点各一个，哈哈，真开心！！

先说优点吧。每天洗完上床后，我都有制定第二天工作学习的计划，几点到几点干什么，什么时间段玩什么。井井有条，一丝不苟的把第二天的时间分配了。简单一句话就是，我是个有计划的小孩。
缺点嘛，唉！每天晚上制定好计划后第二天却从来没有执行过。简而言之：懒散！！
汇报完毕！收工！制定计划去了！

　　1.眼神的交流。当可爱的宝宝睁开双眼时， 你一定要把握住这短暂的第一时刻，用温柔地延伸凝视她。要知道，婴儿早期就能认清别人的脸，每次当他看着你的时候，都在加深对你的记忆。

　　2.呀呀儿语。你看到的可能只是一张天真无邪，不谙世事的小脸，但不妨给他一点机会，让他也能和你交谈。很快，他就会捕捉到与你交流的节奏，不时地插入几句自己的“言语”。

　　3.母乳喂养。尽可能地用母乳哺喂宝宝。妈妈在哺乳的同时，给宝宝哼唱儿歌，轻声细语地与他交谈，温柔地抚摸他的头发，这样可以增进你们的亲子关系。

　　4.吐舌头。有实验表明，出生2天的新生儿就能模仿大人简单的面部表情。

　　5.照镜子。让宝宝对着镜子看自己。起初，他会觉得自己看到了另外一个可爱的小朋友，他会非常愿意冲着“他”摆手和微笑。

　　6.呵痒痒。笑声是培养幽默感的第一步。你可以和宝宝玩一些小游戏，比如“呵痒痒”等，有助于提高孩子参与的积极性。

　　7.感觉差异。把两幅较为相似的画放在距离宝宝8—12寸的地方，比如，其中一幅画中有棵树，而另一幅中没有，宝宝一定会两眼骨碌碌地转，去寻找其中的不同。这对宝宝今后的识字和阅读能力大有帮助。

　　8.共同分享。带宝宝外出散步的时候，不时地跟他说你所看到的东西——“看，那是一只小狗!”、“好大的一棵树啊!”、“宝贝，有没有听到铃声了吗?”……最大限度地赋予宝宝扩充词汇的机会吧。

　　9.一起傻。小家伙非常喜欢和你一起发出傻呼呼的声音——“噢咯”、“嗯哼”等，偶尔还会发出高八度的怪叫声。

　　10.共同歌唱。尽量多学一些歌曲，不妨自己改编歌词，在任何情况下都可以给宝宝唱歌，还可以让宝宝听一些优美动听的歌曲，研究表明，在音乐的熏陶下，有助于孩子数学的学习。

　　11.换尿布时间到。利用这一时间让宝宝了解身体的各个部位。一边说，一边做，让宝宝的小脑袋瓜与你的言行同步。

　　12.爬“圈”。妈妈躺在地板上，让宝宝围着你爬。这是最省钱的“运动场”了，而且很有趣，它可以帮助宝宝提高协调性和解决问题的能力。

　　13.购物时光。留点空闲，去超市逛逛。不同的面孔，不同的声音，不同的物品，不同的颜色，会使宝宝欢欣鼓舞。

　　14.提前预告。睡觉关灯之前大声地宣布：“睡觉喽!妈妈要关灯了。”让宝宝慢慢地领悟因果关系。

　　15.没事逗着乐。轻轻地对着宝宝的脸、胳膊或小肚肚吹气，逗宝宝“咯咯”笑。

　　16.揉纸巾。如果宝宝喜欢从盒子里抽取纸巾，就随他去吧!看着他把纸巾揉成一团，再看着他将其展开，花几分钱就能有一个可以训练宝宝感官能力的好玩物，何乐而不为呢?你也可以把小玩具藏在纸巾下面让他找，不过，当宝宝找到的时候，一定要大加赞赏哦!

　　17.小小读书郎。给8个月大的宝宝读故事，两三遍之后，他就能够意识到文字的排列顺序了。给宝宝读书，对他的学习语言真的很有帮助哦!

　　18.躲猫猫。玩捉迷藏的游戏能让宝宝笑声不断。他会认识到消失的东西还会回来。

　　19.触觉体验。用不同质地的布料(丝绸、丝绒、羊毛、亚麻布等)轻轻地抚摸宝宝的面颊、双脚或小肚肚，让他体验不一样的感觉。

　　20.感受宁静。每天花几分钟时间，和宝宝静静地坐在地板上——没有音乐，没有亮光，也没有游戏。在宁静中感受周遭的世界。

　　21.家庭影集。将家人和亲朋好友的照片制作成影集，经常翻翻，有助于宝宝增进记忆。当姥姥来电话时，不妨让宝宝一边听电话，一边看着照片上姥姥慈祥的面容。

　　22.与食物亲密接触。为宝宝准备一些小零食——青豆、面包片或苹果片，训练他的抓捏功夫，探索手眼协调能力。

　　23.丢丢捡捡。看着小家伙把东西从桌子上一样又一样地扔到地上，虽然你的头都快气炸了，可你还得坚持不懈地去捡哦，因为你的宝宝正在探索“地球引力”的奥秘呢。如果方便，你还可以给他几个乒乓球，并在他的桌子下放一个篮子，让他瞄准，发射!

　　24.试试运气。挑选几个空盒子，把一个小玩具放在其中一个盒子里，不断地掉换盒子的位置，让宝宝猜猜玩具在哪里?

　　25.越过障碍。把沙发垫、枕头或靠枕放在地板上，和宝宝一起爬过去，绕过去，看看谁更快。切记要让宝宝多赢几次，这样他才会更有积极性哦。

　　26.“走走看看”。在房间里布置一些玩具，让宝宝以不同的速度爬行，并可以不时地在一个有趣的地方停下来看一看，玩一玩。

　　27.接受挑战。宝宝长大了，他会发挥自己最大的想像力向你挑战，那就得看你是否能做得跟他一样好了。譬如发出奇怪的声音、向后爬或是啃玩具。

　　28.做鬼脸。鼓起你的腮帮子，当宝宝摸你的脸颊，你就吐气;当他拉你的耳朵，你就吐舌头;当他摸你的鼻子，你就邹眉耸鼻……不时地变换方式，让宝宝有一种新鲜感。

　　29.触摸物品。抱着宝宝在房间里到处逛逛，用他的小手触摸窗户、电话机、冰箱及电视机摁纽等，一边摸一边告诉宝宝它们的名字。

　　30.编故事。挑选一些宝宝最喜欢的故事，把其中的主人公换成他的名字，他会觉得更有趣。

　　31.自制动物书。去动物园的时候，给动物拍照，结集成一本相册。时常拿出来和宝宝一起欣赏，让他找一找大象、海狮和老虎，你也可以在一旁为动物配音。

　　32.让宝宝自己做主。在适当的时候可以让宝宝在两者之间自由选择，例如让他自己挑选吃饭的小碗。这样他会感到非常自豪，因为他的决定受到了你们的重视。

　　33.回忆“过去”。和宝宝一起观看家庭录像带，回顾他第一次洗澡、第一次翻身、第一次叫妈妈，一边看一边讲述，这不仅能增强宝宝的记忆力，还能提升其语言能力。

　　34.点点数数。数一数楼梯的台阶，数一数宝宝的手指，数一数家里有几个人。养成一种大声数数的习惯，很快的，宝宝就会加入其中和你一起数数了。

　　35.看图回答问题。找一本宝宝熟悉的图画书，指出其中的细节，从抽象到具体向宝宝提问，如“小兔子爱吃萝卜吗?”(抽象)或者“小兔子在吃什么呀?”

　　36.关掉电视。宝宝需要和你亲密交流，这是电视节目无法给予的。

　　37.寻找“小汪狗”。不时地把书本合上，考验一下小家伙的记忆力，看看他是否还记得书中的小汪狗在哪里。

　　38.转起来吧，宝贝。抱着宝宝像芭蕾舞演员一样旋转起来。

　　39.匹配游戏。挑选宝宝生活中所有重要人物的特写照片，一式两份。将照片正面朝上摆放在地板上，帮助宝宝找出两张一样的。

　　40.雨中游戏。在小水坑里踩踩，在湿草地上坐坐。虽然有点脏，但非常有趣，宝宝会在快乐中感觉干与湿的区别。

41.捕捉昆虫。和宝宝一起在书籍或杂志中认识昆虫(瓢虫、蟋蟀及蝴蝶)，然后到大自然中去捕捉。

　　42.培养幽默感。指着爸爸的照片叫“妈妈”，然后告诉宝宝弄错了，大家一起为“错误”而开怀大笑，在不知不觉中培养宝宝的幽默感。

　　43.穿衣游戏。让宝宝穿上爸爸的旧衬衫，看看他的反应，相信他的创造力一定会让你感到吃惊。

　　44.感知容量。准备两个大小不一的杯子，在洗澡的时候，让宝宝把水从一个杯子倒入另一个杯子。有的时候会溢出来，有的时候却装不满，那就一起来探讨一下哪个杯子大，哪一个杯子小吧。

　　45.认知颜色。选定一种颜色，带着宝宝一起寻找家中所有相同颜色的物品。

　　46.干家务。当小家伙蹒跚学步时，他就会帮你扔垃圾啦!不信?!你就试试吧。

　　47.图书馆一游。千万不要错过了讲故事、看书的好机会哦。

　　48.认识ABC。每周一个英文字母。例如，在冰箱上贴A字母磁贴，吃A字形的饼干，把水果切成A字形，用树枝在沙地上写出A字母等。

　　49.老玩具新玩法。把一些旧玩具翻出来，你会惊奇地发现宝宝有了一些新的玩耍方式。

　　50.情感交融。临睡前抱着宝宝，问他这一天里什么让他最高兴，什么让他最伤心?帮助他回忆今天，感知过去，及时了解他的情感。父母应坚持这一职责，直到孩子跨入大学校门。

小狗阿Jack

阿Jack行动敏捷

　　嗨，大家好！我叫阿Jack，今年2岁了，是《最美丽的第七天》中的雪纳瑞宠物狗，女主角周丽淇是我妈妈。《最美丽的第七天》虽然是我的处女作，但大家对我却爱得不得了，都赞我聪明伶俐、活泼粘人、特技多多，一不小心就抢走爸色妈妈的风头，真是不好意思，Hoho！想对我了解更多吗？想知道如何成为一个成功的狗妈妈吗？那就不要错过以下的介绍啦。专题撰文：本报记者蔡丽怡实习生丁琳

　　■我的秘史

　　天才阿Jack以前只拍过广告

　　虽然阿Jack是聪明伶俐，还是个天才的数学家，但监制日前对本报记者爆料说，其实阿Jack以前只拍过一个广告，而且为找到它，监制还颇费了一番周折！

　　怎样找到阿Jack？爱狗人士推荐的

　　很多年前，监制王心慰看过一个狗狗广告，里面有五只雪纳瑞狗，它们的可爱精灵给他留下很深的印象。构思《最美丽的第七天》剧本时，他试图找过那五只狗，但没找到，寻狗过程却让他结识了一帮爱狗之人，在他们介绍下阿Jack进入监制的视线。原来它从未拍过影视作品，只在一个广告中露了一小脸，可谓狗明星中的新星。

　　阿Jack有几犀利？最犀利就是会算术

　　雪纳瑞本身是一种非常聪明的狗，而养阿Jack的这户人家、尤其是狗主人非常懂得训练它。大家在《最美丽的第七天》中看到阿Jack表演的种种技能，有一部分是它本身就会的，还有一部分是监制跟狗主人沟通后，狗主人训练出来的。透露一个小秘密，天才阿Jack是个“数学家”呢，它能用扑克牌进行简单的加减法，譬如你给它一副牌，要它加出13这个数，它就会给你“6+7”、“J+2”等很多配搭组合。剧中没让阿Jack露这一手，是怕大家不信它这么厉害，以为幕后人员“出猫”。幕后人员用了很多感性的做法，如教它跳起来咬Niki（周丽淇）的裙子、整天跟在Niki身后走，有时会很生气地看着Niki.

　　阿Jack很有人情味？和周丽淇“谈心”

　　阿Jack通过与Niki的长时间接触，好像真的建立起亲人般的关系。有一次宣传会，Niki自己养的小狗那天去世了，她很不开心，《最美丽的第七天》宣传结束时一直躲在角落里和阿Jack谈心、爱抚它。走的时候，阿Jack好像知道要跟Niki分别一样，表现得很失落，一直看着Niki离去的背影，突然Niki回头给了Jack一个手势，阿Jack立刻吠了一声，之后便发出“嗷嗷”的很不舍的声音。Niki转身又回头，阿Jack高兴又转而失落，如此这般重复了三次。阿Jack真的是条很通灵性的狗，如果以后再有戏要狗狗出镜的话，阿Jack肯定会是不错的选择。

　　■我的简历

　　姓名：Jack

　　品种：雪纳瑞（Schnauzer）

　　性别：雄性

　　年龄：2岁

　　表演经历：《最美丽的第七天》饰周丽淇的宠物狗Jack

　　市价：品相纯正一只4000-5000元

　　性格：勇敢，忠诚，活泼，粘人

　　优点：不掉毛、没有体臭、聪明（相当三、四岁小孩的智商），对活动范围要求不大，适合居住公寓（住房面积不大）的人养

　　缺点：每天要梳理狗毛，每个月需要做一次美容。

　　■我的特技多箩箩

　　吻戏多过男主角

　　最初Jack会为女主人的幸福着想，帮助她制造机会邂逅男主人公。

　　Jack在主人不开心的时候，会安慰主人。Jack懂得很多指令，例如：关水龙头、关灯、自己盖被子睡觉、玩扑克、装死。连叫起来都懂得分大小声，每次周丽淇说它“闹”，它就会“狂吠”好似闹人一样。同样，叫它“小声”Jack就慢慢小声吠。

　　Jack与周丽淇经常“亲亲”，算起来，它与《最美丽的第七天》女主角的对手戏和“吻戏”，绝对多过与男主角郑嘉颖的。由于Jack聪明无比，所以戏中加插了不少情节由它主演。

　　■我的粉丝

　　Jack能拿个台庆奖吗？

　　Thelaputa：“呵呵～我看《最美丽的第七天》的主要原因都是为了看Jack呢～它好叻好得意呀！希望有更多它的资料！”

　　KK：“小狗Jack好可爱好得意好乖呀，我屋企只狗都没这么乖。Jack加油！狗狗唔知有无奖（台庆奖）拿呢？哈哈！”

　　好戏：“我印象中……在香港未试过有狗有这么重的戏份。真猜不到，超正！！！”

　　Tukiko：“《最美丽的第七天》的亮点就是Jack！简直可爱得人神共愤

　核心提示：昨日凌晨，重庆一名男子在家中床上被从屋顶掉下来的小偷砸伤，随后小偷和屋外的同伙逃逸。男子家中屋顶数十米的电缆被盗割。

昨日，受伤的潘先生还睡在砸坏的洞口下 本报记者 周凡力 摄

重庆时报12月2日报道  昨日凌晨4时许，家住重庆江北钢峰村82号的乔忠志被一阵异响惊醒，推醒身边丈夫，就在丈夫迷迷糊糊喊她出门察看的时候，咚的一声巨响，一团黑影从屋顶上砸了下来……

“黑影”坠落后持刀逼开门

听到惨烈的尖叫声，周围的70多名邻居纷纷围拢过来，大家发现乔忠志的丈夫潘昌友痛苦地蜷缩在床上，脸色苍白，不停地呻吟，床上堆满了瓦砾。

在潘昌友头上，石棉瓦屋顶已经破了一平方米左右的大洞。“我刚刚回家，看见有个黑影在你家屋顶上，好像在剪电缆。”邻居罗先生说，在准备报警时，黑影纵身往下一跳，不见了踪影。

据乔女士回忆，她当时正和丈夫老潘在床上睡觉，就听到咚的一声，一团黑影从屋顶上落了下来，恰好砸在老潘上半身。黑影从床上爬起，掏出一把刀指着乔，让她开门。此时门外还有人不断敲门，大声喊叫：快把人放出来，不然拆了你家的屋！

乔女士刚刚打开门，坠落下来的“黑影”会同屋外的几个男子，很快消失在夜色中。

电缆被盗近百住户停电

记者赶到现场时，乔女士家屋顶上只剩下一根电缆线头。居民们分析，盗线贼从高约1米的隔壁屋顶跳到乔女士家房顶后，随屋顶坠落。

江北供电局线路抢修部门赶到现场，发现有数十米的电缆被盗割。从年初到现在，这一带已经发生过近20次盗割了。此次盗割造成这一片区的近百居民停电。

供电局赔300元被拒

记者看到，被小偷砸中的潘昌友不停地咳嗽，连走路也直不起腰。经检查，医生怀疑潘内脏受伤，建议他继续入院检查。潘昌友认为，由于供电部门将电缆安装过低，才造成盗贼爬上屋顶后就能盗割，之后失足将其砸伤。“如果供电部门将电缆安装得高一些，就不会发生这样的事了。”

赶到现场维修的供电部门维修人员表示愿意出300元钱了结此事，当即遭到潘的拒绝，“钱给得太少了，看病完全不够。”

“我们也觉得冤枉，自己的电缆被盗，还要给人赔钱。”现场的维修工十分无奈，他们赔钱，只是想尽快解决此事，恢复居民用电。

律师：屋主也应负责

“房子是我6年前来渝打工时租的。”乔忠志告诉记者，房子系屋主当年在自家屋边搭建而成。

律师贺天强认为，造成事故的小偷应该对此负全责，但由于小偷已逃离现场，房屋出租者应对其出租的房屋的安全质量起到管理义务，此次事故也表明其房屋在安全上存在瑕疵，房东对潘的伤情应承担相应的赔偿责任

吃7成饱=心脏年轻10年

少吃常常能获得戏剧性效果。美国的一项实验表明，老鼠每天减少30%的食量所换来的结果居然是延长了30%的生命。更不可思议的是，一个瘦人的心脏可能比胖人年轻10到15年。其他相关资料显示，限制卡路里摄入者的胰岛素水平比常人得到明显改善，DNA被破坏的迹象也减少了。科学家相信，控制食量可以减少过高的血糖带给组织的破坏、降低炎症的发生率以及削减自由基(致衰老的罪魁)。

糖类最最催人老

高糖食品往往含有大量速溶糖类，能造成血糖在短时内迅速升高，长期下去会导致 糖尿病的发生，而这种病会加速人的衰老进程，让身体的其他脏器更快地出现问题。所以，我们最好还是回到过去人们以素食为主的习惯上来。但是要注意少吃马铃薯，因为马铃薯能使人患糖尿病的危险增加30%。全麦和糙米，还有 意大利通心粉和碾碎的干小麦都是较好的选择。

让嘴巴钟情蔬菜和鱼类

每天尽可能多吃不同种类的蔬菜，原因不说你也该知道。另外，喜欢海鲜的人注意了，不要认为什么海鲜都好，我们需要的其实只是鱼肉中含有的丰富？ 脂肪酸，它能够防止在心脏病中猝死，减缓抑郁症、老年痴呆、骨质增生以及视力减退。脂肪酸在鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼中含量丰富。好的脂肪酸在一些坚果里如胡桃，还有玉米油蓖麻油以及橄榄油中也很丰富。少吃煎炸类食品、人造黄油及其他不健康脂肪酸。

多吃咖喱保年轻

姜黄素，一种包含于咖喱中使其带有黄色的辣素，也是一种潜在的化学抗衰老剂。在印度，这种物质常被用于包扎伤口。在东亚，人们普遍使用咖喱。这也是为什么东亚人患各种癌症、帕金森和老年痴呆症比较低的原因。如果你不喜欢印度饭的味道，那最好保证每天补充 500mg到1000mg姜黄素。

双倍补充维生素D

如果说你非要补充一种维生素，那专家建议你补充维生素D。维生素D由皮肤受光产生，但是随着人的衰老，这一过程也渐渐减弱。目前大约一半人的维生素D是缺乏的。这一问题能导致骨质疏松、血管硬化和多种癌症。没有任何一种维生素能这么大范围地普遍缺乏，除非你能大量食用鱼肉来补充。

快毕业了,虽说学的会计,还是觉得什么都不懂,几个月不看专业书就能跟没学一样,同学不是考证就是实习了

最近在网上浏览了很多招聘的信息,全是要经验的,不然就是计算机和英语,唉

没有经验的我要怎么办呢.很多人都劝我自己编一段经验,我怎么编啊.下个月就要开始找工作了,迷茫啊

　　过去的三十多年来，菲莉丝始终坚持自己开车上班，过着“朝九晚五”的老板生活。她一周工作6天，每天工作8小时，亲自处理通信、工资和人员任免等事务。在菲莉丝的管理下，她的公司业务蒸蒸日上，成为英国最大的园艺公司之一。

　　两孙子为她打工

　　如今百岁高龄的菲莉丝依然在担任公司董事长，管理近200名员工。而她目前已70岁的儿子克里斯担任常务董事，2名孙子彼得和马克也为她打工。她说：“和我年轻时相比，当公司老板变得更加吃力了。但我仍继续管理着各个部门，尽管我不得不放弃一些实际的工作。”

　　8日，菲莉丝迎来了100岁的生日，她还收到了英国女王发来的贺电。

　　从没考虑过退休

　　虽然已经100岁，但菲莉丝表示她并不打算退休，因为“保持忙碌”正是她延缓衰老的长寿秘诀。她说：“我从没有考虑过停止、退休之类的事情，因为我太喜欢和人交流了。当别人问我是怎样活到100岁时，我说，秘诀就是整天不停地忙碌，约见客户并进行交易，我喜欢这种生活方式。我每天一直工作到公司关门为止，经常是最后一个下班的人，但这使我保持年轻。”

　　据悉，菲莉丝是目前英国“最年长的老板”。

引用

千杯不醉 的 当他不再爱你时

 

 因为爱过 所以不会做敌人

　因为伤过 所以不会做朋友

    当他不爱你的时候,无论过去他是否爱过但后来却忘了,或者是从未爱过.当你无法成为他心里的那个人的时候，他的心便不会记得你.虽然他知道你深爱他,但他宁可选择装做不知道.

　　当他不爱你的时候,请不要在你不开心,或者遇到麻烦的时候去打搅他.他那儿绝对不是你此刻正确的去处.也许他会在接到你的电话的时候,淡淡的安慰你几句,却也仅此而已.也许你会再想要一点什么,于是说我们见面吧.而他肯定是心已有烦躁了.当他不再爱你的时候,你的爱,你的人,就会显的廉价许多.你占了下风.这是人的本性.他会说,好,不过我现在有事情,晚点的时候你再打电话给我吧.或者我给你电话也可以.而你这时千万不要当真.他只是找了个不是很高明的理由来搪塞你.请,不要真的去等.不要骗自己.

　　当他不爱你的时候,请不要与他讲你的故事,也许此刻,你希望让彼此更熟悉一些,只是.他已无暇甚至更没有兴趣再去了解你,你的生活,你的过去.你的长处短处与他又有何干?即使讲了.他也会很快忘记,就如他忘记你的生日.你的地址.你的电话一样.没有爱,于是你注定挤不进他的生命.即使,你要的哪怕只是很小很小的角落.

　　当他不爱你的时候,请不要在他面前流眼泪,不要在生病的时候告诉他.他是无法给予你照顾和关心的,至多只是同情一下.请骄傲的你,不要放弃本来属于你的骄傲.虽然太多的人,在爱的面前丢失了太多.连站起来的勇气都没有,但是,要记得,只有爱自己的人.才会真正的去疼惜你.而不是,旁观者的同情,怜悯...

　　当他不爱你的时候,你的爱便是他的负担.请不要去计算自己的付出,更不要希望有什么回报,爱着不爱自己的人,本身便是没有回报的.也不要计较对与错.这样会快乐些.要记住,你与他之间的爱,是单方面的,你用心.他无心.所以.也不要怪他.也许他也想做好些.对你不要那样冷漠.可是,爱一个人,与一个人好.是一种本能.对不起.他对你已经没有这样的本能.

　　当他不爱你的时候,请不要失去自己的自信.因为爱一个人,并非他是优秀的,而只是一种感觉.他让你有这样的感觉,于是你爱他.同样,他不爱你,并非你不优秀.优秀,不是爱的理由.看看还有那么多爱自己的人,淡淡地微笑一下,也是一样的甜美的.

　　当他不爱你的时候,也一定要祝福他.有了爱,便不该有恨,爱是美好的.恨却丑陋.何必让生命中最美好的东西化作丑恶呢?也不要觉得不公平.他失去的是一个爱他的人,而你失去了一个不爱你的人,却得到了一个重新的生活.重新去爱的机会.

　　请不要去想到永远.爱没有永远.你此刻的深爱,却注定在遥远的一天不再爱他,他只是比你早一步到达了这一天.

　　所以，当他不爱你的时候.请轻轻拥抱一下回忆里的温暖,轻柔的凝视那凋谢的温柔.

　　当他不再爱你的时候,,请你深深呼吸一下,一生的路上,铺满了爱的鲜花,总有那么一朵是属于你.不是在安慰你.而是,这是生生世世早已注定的.相信自己！

　　当他不再爱你时，不要给他打电话。一句我想你，只能换来他的沉默。比沉默更让你难过的是，他说“我能怎么办”。。

　　当他不再爱你的时候，不要再给他发信息,不要试图用文字唤起他对你的回忆，因为你的人都不能打动他，那么即使他感动过一回，换来片刻的温存，之后的空白会让你更难受。

　　当他不再爱你的时候，不要刻意的让自己出现在有他的场合，不要在热闹的的人群里被迫伪装你的不在乎。如果可以，请选择平静的寂寞，让自己的伤口慢慢愈合！

　　当他不再爱你的时候，不要给他第2次伤害你的机会。不要相信他说：“我回来找你，是因为我还爱着你”一定不要屈服自己的软弱，相信那个曾经欺骗你的心的人，又一次给他伤害你的权利！

　　当他不再爱你的时候，不要去幻想你可以在他的心里留下一滴泪。即便有一瞬间他被你的眼泪打动，但他打动的时间绝对不会比你流眼泪的时间长。

　　当他不再爱你是时候，别问他，也别问自己，为什么他可以这么快忘记你？还是相信最初的感觉吧，如果那时你觉得他喜欢过你，那他就是喜欢过你。只是现在不喜欢了，解释的理由实在多余。

　　当他不再爱你的时候，工作和学业是转移疼痛的最好办法。就算你当时没有太多的事情要做、学习要忙，但无论如何，不要放纵自己，喝酒、抽烟；哪怕你再痛，也不要给自己借口放纵，因为伤害的只有你自己。

　　当他不再爱你的时候，不要哭泣，别总以为天下再不会有人象他这么爱你，也许他在不远处等你。如果你一定要哭，就痛痛快快哭一场，但只是一场，不要让眼泪淹没了你曾经灿烂的笑容，你还是原来的你。

　　当他不再爱你的时候，相信我 ，所有的一切都会过去，当你看到他时就象看到了别人一样平常。相信我，因为我也刚从失恋里走出来，故事里有你也有我！

　　不要去问分手的理由，不要去想复合的可能，走到阳光下来，让自己快乐起来 

引用

千杯不醉 的 泣血深情

       ３０岁的加拿大人奥尔特是甘达峰林场的主人，他和新婚妻子辛娅在林场生活。

　　 １２月初的一天，奥尔特夫妇开车遭遇车祸，坐在驾驶室一侧的辛娅被撞断下肢，下半身永远地瘫痪了。

　　一天晚上，辛娅对奥尔特说：“亲爱的，我们离婚吧，你应该开始新的生活，娶个健康的妻子，那样我会好受些……”奥尔特没料到妻子会主动提出离婚，他心里充满了矛盾：作为一个正当中年的男人，他确实需要有美满的婚姻生活，也渴望有一个孩子，然而，离婚后谁来照料辛娅呢？奥尔特一时难以接受。

　　辛娅知道丈夫是放心不下自己，便对奥尔特说，她可以住到埃德森城的一所疗养院。奥尔特决定先亲自去一趟埃德森城，实地考察疗养院的医疗设施和服务质量。

　　第二天，奥尔特驾车来到那所疗养院，疗养院的服务和先进的设施令他非常满意。从疗养院出来后，奥尔特买了３０磅新鲜牛肉，这是妻子最爱吃的。他要在送辛娅来疗养院之前加倍地照料妻子。

　　奥尔特把牛肉和其他生活用品放到车厢里，并把猎犬赛克也留在车厢里。

　　下午３点左右，货车进入了罗布森山谷的一处狭窄地带。突然，赛克在车厢里狂吠起来，一头硕大的雪豹正奋力朝汽车奔来。

　　奥尔特一边加快车速，一边不停地按喇叭。不料，豹子全然不理会汽车鸣笛，仍然穷追不舍。正当奥尔特准备鸣枪吓退豹子时，赛克突然跳出车厢，狂吠着扑向豹子。

　　奥尔特赶紧刹车，抓起猎枪就朝车后赶去。奥尔特朝豹子头顶上方开了一枪，震耳欲聋的枪声令豹子腾地一下跃起，扭头钻进了路边的丛林里。

　　原来，眼下时值冬季，正是豹子觅食的困难期，豹子是顺着汽车一路洒下的血水追踪而来的。

　　奥尔特将赛克抱到驾驶室中，迅速启动了汽车。然而，车刚开出不久，奥尔特就感觉到车身猛地一沉，好像有什么重物被抛在车厢里。

　　奥尔特把猎枪抓到手里，一个紧急刹车，跳下车直奔车尾！车厢里的一幕令奥尔特惊讶万分：居然又是那头豹子！它口里叼着牛肉，豹眼圆睁，喉咙里发出低沉的呜呜声。奥尔特把猎枪对准豹子晃了晃，那头豹子竟衔着那块牛肉从车厢里一跃而出，奥尔特猝不及防，被豹子撞倒在地，猎枪也摔到几米开外。

　　突然，豹子一声惨叫，那块牛肉掉在奥尔特身上，原来是赛克趁豹子不备，从豹子身后闪电般地扑到豹子背上，并狠狠地咬住了豹子的颈部。受到偷袭的豹子扭动身子，将赛克一下子甩到地面，然后咆哮着扑了上去。

　　眼看豹子的血盆大口就要置爱犬于死地，奥尔特不顾一切地抓住了豹子的尾巴，“赛克，快跑！”奥尔特大声喊道。忠实于主人的赛克不愿逃走，它再次勇猛地朝豹子扑去，一口咬住了豹子的耳朵，豹子猛一摆头，半只耳朵被赛克血淋淋地扯掉，不幸的是，赛克还没来得及跑开就被狂怒的豹子一口咬住了脖子叼在口里。

　　“赛克！”奥尔特撇下豹子尾巴，奋不顾身地冲上去用拳头猛击豹子的头部，可豹子宁可挨揍也不松口放下赛克。奥尔特悲愤不已，他“啊”的一声，将五根手指头对着豹子的眼睛狠狠戳去，血顿时从豹子眼眶中涌出来，它一头将奥尔特撞倒，叼着赛克夺路而逃。

　　蓦地，奥尔特的手碰到了地上的猎枪，他举起猎枪，“砰”的一声枪响，豹子的身体踉跄了一下，消失在树林里。

　　在豹子消失的那片树林里，奥尔特看到地上有一摊血迹，这头豹子中弹后仍然没有把赛克扔下。奥尔特顺着豹子一路洒下的血迹走了几百米后，又发现了一摊血水，奥尔特判断这头豹子肯定快死了，因为它已经大量失血。

　　继续往前跟踪了约５０米后，终于，他发现那头豹子倒在远处一块突兀而起的岩石旁，眼前的一幕令他震撼不已：豹子已经死了，但它死不瞑目。在生命的最后时刻，它终于松开了口中的猎物。奇怪的是，豹子的身体有一种临死前把猎物向前推送的姿势，奥尔特的目光顺着豹子匍匐的方向望去，他的血液顿时凝固了：就在离豹子不到５米的地方，一个石洞里侧卧着一头瘦骨嶙峋的母豹！它的一条前肢不见了，断肢处已经腐烂，在母豹的身边还散落着一些动物的骨头和杂毛。

　　奥尔特明白了，石洞里的这头母豹失去了猎食能力后，一直是靠另一头豹子的关爱在延续生命。刚刚死去的那头豹子拼死猎食全都是为了这头母豹啊！

　　那一刻，奥尔特的心灵在震颤，他忽然想起了瘫痪的妻子，他为自己有过的念头而深感羞愧。一头豹子能为延续同伴的生命而流尽最后一滴血，自己怎么能在妻子最需要关爱的时候逃避责任呢？

　　母豹发出的哀嚎声把奥尔特从沉思中唤醒，他抱起已经冰凉的赛克向树林外走去。过了一会，奥尔特又返回到石洞前，他把那块牛肉放在奄奄一息的母豹身边，才心情沉重地离开。

　　奥尔特一回到林场，就迫不及待地给妻子讲述了那头豹子泣血深情的感人故事，辛娅也被深深震撼了。她终于放弃了与奥尔特离婚的打算。

　　第二天，奥尔特再次驾车前往罗布森山谷，在母豹栖身的那个石洞前，奥尔特看到那头可怜的母豹已经僵硬了，至死它都没有动那块牛肉…… 

                                        文章来源《读者》